운동이 필요해서 혼자 하려고 했는데 막상 집에서는 사놓은 홈트레이닝 기구에 손조차 안가는 경우가 많죠?
그리고 pt나 필라테스 이런 거 여기저기 가봤는데 별로 따라하기 어렵거나 원하는 몸을 잘 만들지 못해서 시간과 비용만 낭비했다는 분들이 꽤 계세요.
몸에 맞는 운동이 아니라 획일적으로 짜여진 프로그램을 따랐기 때문입니다.
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이런 분들께 더 이상 시간 낭비하지 않도록 논현역 신논현역 필라테스 바디 컨설팅을 소개해드릴게요~
논현역 신논현역 필라테스 바디 컨설팅에서는 피트니스 책 저자들이 직접 상담과 체형 평가를 진행한 후 맞춤 프로그램을 구상하여 수업을 진행하고 있습니다.저자세로 전문적이고 체계적으로 진행되기 때문에 믿고 운동할 수 있습니다.
사람의 몸은 백이면 백 모두 다르므로 각자에게 맞는 운동을 해야 시간을 낭비하지 않고 목표에 도달할 수 있습니다.따라서 논현역 신논현역 필라테스 바디컨설팅에서는 대충 상담하는 것이 아니라 자세한 상담을 진행합니다.
먼저 바디체크라는 체형평가가 진행됩니다.이 과정에서는 정적 평가와 동적 평가를 통해 체형의 불균형한 부분을 파악합니다.
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근육이 균형 있게 발달해야 되는데 자주 사용되는 근육은 강해지고 잘 사용하지 않는 근육은 약해지기 때문에 골반이나 어깨가 뒤틀리거나 목이나 등이 타거나 합니다.체형의 불균형한 부분이 있으면 자세도 잘 안 나오고 근육을 골고루 못 쓰니까 운동 효과가 떨어지겠죠?무엇보다 평소 생활이나 옷을 입었을 때 예쁜 핏이 나오지 않게 됩니다.그렇기 때문에 초반에는 자신의 운동 목적에 부합하면서도 운동을 먼저 진행하게 됩니다.이 과정에서 마사지와 스트레칭이 필수입니다!짧아지고 굳어진 근육과 늘어나고 약해진 근육은 짝을 이루므로 약해진 근육을 강화하기 위해서는 짧아진 근육을 푸는 과정을 진행해야 효율적으로 운동할 수 있어요!그 후 필라테스를 1:1 맞춤으로 진행합니다 유연하지 않고 자세가 나오지 않는 분들은 스트레칭 비율을 높이면서 늘리는 동작이 많은 운동을 먼저 합니다.힘이 약해서 자세가 나오지 않는 분들은 간단한 자세로 편하고 안전하게 힘을 쓸 수 있는 운동을 먼저 진행합니다.자세가 안나오는데 힘주고 운동하는게 무서운 분들도 있을거에요!하지만 담당 바디 컨설턴트가 맞춤형 동작을 수행하는 동안 옆에서 자세를 섬세하게 확인하므로 안전하지 않은 자세는 바르게 잡을 수 있으니 걱정하지 않으셔도 됩니다!처음에는 자극을 잘 몰라도 안전한 자세로 점점 힘을 주다 보면 점점 근육에 힘이 들어가는 느낌을 알 수 있어요~일단 느낌을 잡으면 그 후에는 속도를 낼 수 있겠죠?이미 많은 분들이 체형교정, 다이어트, 근력증가 등 빠른 시간 내에 목표를 달성했습니다.일단 느낌을 잡으면 그 후에는 속도를 낼 수 있겠죠?이미 많은 분들이 체형교정, 다이어트, 근력증가 등 빠른 시간 내에 목표를 달성했습니다.수많은 TV 프로그램에도 출연하고 있을 정도로 유명한 장소이기도 합니다!게다가 다른 곳과 비슷한 합리적인 가격에 언제든지 환불까지 가능하기 때문에 부담없이 시작해 보실 수 있습니다.이번 기회에 좋아하는 몸 만들기를 시작해 보는 것은 어떨까요?이제는 제 몸에 딱 맞는 맞춤 운동을 시작해 볼까요~!체형분석이 포함된 상담도 무료로 진행된다고 하니 우선 상담만 받아봐도 되죠?바디컨설팅 카카오톡 채팅을 해보세요. pf.kakao.com바디컨설팅 카카오톡 채팅을 해보세요. pf.kakao.com단백질이 근육을 만드는데 중요한 식품입니다! 대표적으로 계란, 닭가슴살이 있습니다.이 중에서 달각숨살은 단백질은 높고 지방은 적고 좋지만 가장 큰 문제, 푸석푸석하다는 단점이 있죠? 그래서 닭다리살, 지방이 적은 소고기, 해산물로 여러 가지 드셔도 돼요! 그렇다고 근육을 많이 만들려고 과다 섭취하면 몸에 안 좋죠?신장, 뼈까지 약화시킬 수 있기 때문에 적당히 섭취해야 합니다.그리고 수분 섭취도 운동 후에 정말 중요해요!특히 이른 아침, 오전에 운동할 경우 공복이 길어 탈수를 유발할 수 있으므로 운동 후 물을 마시는 것이 좋습니다.바디컨설팅 카카오톡 채팅을 해보세요. pf.kakao.com#논현역 필라테스, #신논현역 필라테스